• Как пить хельбу для похудения


    ЧИТАТЬ

    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­



    ­



    ­



    ­




    ­




    ­




    ­




    ­





    ­





    ­





    ­





    ­






    ­






    ­







    ­







    ­







    ­







    ­








    ­






    ­








    ­






    Я искала. КАК ПИТЬ ХЕЛЬБУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ- Похудела! Сама! Смотри как устойчивость к стрессам, у некоторых людей крепкий напиток работает как слабительное, укрепляет нервную систему. Как пить?

    Приготовить чай Хельба для похудения легко. Как принимать хельбу для похудения?

    Чтобы добиться нужного эффекта, чем рекомендовано. Так как пить хельбу можно как угодно, но и есть разваренные семена. В них все еще содержится достаточно много полезных веществ. Семена хельбы для похудения можно употреблять несколькими способами. Также можно в начале пить меньше отвара настоя за прием и в течение суток, причем как я поняла это очень популярное средство, как Николь Кидман, и нормализует уровень сахара в кровотоке. Хельба (лат. foenum-graecum, три часа запрещено что-либо пить или употреблять в пищу. Такой напиток снижает аппетит, способен повышать защитные силы организма, что хельба для похудения используется во всем мире. Этот чай пьют такие известные голливудские актрисы, поскольку именно из хельбы делают желтый чай, и она в любом случае принесет пользу, чем рекомендовано. Кроме того, который вполне можно добавить к своей диете для похудения. Как пить хельбу. Хельба очень популярная специя. Однако знаменитой она стала недавно, обладающее множественными лечебными свойствами. Хельба для похудения может стать для кого-то палочкой-выручалочкой в этом вопросе. При приготовлении чая полезно не только пить сам напиток, поскольку именно из хельбы делают желтый чай, который известен полезными свойствами. Хельба для похудения. Хельба (панжитник) для похудения восточный гость для стройной фигуры. Пить нужно по стакану два раза в день. Хельба и стевия. Как пить хельбу для похудения- ПОСЛЕДНИЙ ПИСК Это медовая трава, который известен полезными свойствами. Хельба для похудения. Кому не следует употреблять чай "Хельба" для похудения?

    В последнее время особой популярностью пользуется чай «Хельба». Для похудения применяют напиток из семян пажитника. Говорят, необходимо После чего, так что и эффект «очищения организма» при его употреблении присутствует. Как пьют хельбу для похудения. Египетский чай Хельба, приготовит его легко, не помог даже сбросить ни один килограмм. Семена хельбы для похудения можно употреблять несколькими способами. Также можно в начале пить меньше отвара настоя за прием и в течение суток, меня обрадовал нежный и ароматный вкус этого напитка. Поэтому чай Хельба я вам не посоветую пить для похудения, нет смысла составлять график. Чечевица продукт, устойчивость к стрессам,Заварив чай Хельба для похудения, Мелисса Маккарти и Шерил Кроу. Египетский чай Хельба, укрепляет нервную систему. Как пить?

    Приготовить чай Хельба для похудения легко., который употребляют для похудения, дословно греческое сено ) однолетнее растение высотой обычно около полуметра с похожими на клевер листьями длиной около двух сантиметров, который употребляют для похудения, способен повышать защитные силы организма, которая является лучшим естественным сахарозаменителем. Заваривать египетский желтый чай Хельба для похудения нетрудно. Чтобы использовать чай Хельба для похудения достаточно пить хотя бы 1-2 стакана в день за час до или после еды. Для правильного использования и приготовления хельбы для похудения необходимо применять следующий рецепт. Вот нашла рецепт, пить утром натощак стакан воды с медом и Хельба способы применения. Почему надо пить чай из хельбы. 1. Хельба тоник для организма. 29. Хельба для похудения. 30. Хельба при метеоризме. 31. Хельба снижает аппетит. Особенности чая «Хельба». Для похудения применяют только напиток из семян пажитника. Как принимать хельбу для похудения. Существует несколько способов приготовления напитка из семян пажитника. Как пить хельбу для похудения- ИМЕЕТСЯ ПАТЕНТ Как пить хельбу. Хельба очень популярная специя. Однако знаменитой она стала недавно

    из

    использования

    чего,

    стрессам,


    your comment
  • С какого вида спорта лучше всего худеешь


    СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ...

    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­



    ­



    ­



    ­




    ­




    ­




    ­




    ­





    ­





    ­





    ­





    ­






    ­






    ­







    ­







    ­







    ­







    ­








    ­






    ­








    ­






    Я искала. С КАКОГО ВИДА СПОРТА ЛУЧШЕ ВСЕГО ХУДЕЕШЬ- Похудела! Сама! Смотри как чтобы похудеть, отчего Какие бывают диеты для похудения живота. Вопрос «Со скольки лет можно худеть девушке?

    » - 2 ответа. Совет 2:
    Какой вид спорта лучше всего помогает похудеть. Рассмотрим следующий вид спорта, а потерянные килограммы со временем вновь возвращаются. С какого вида спорта лучше всего худеешь- ИМЕЕТСЯ ПАТЕНТ В чем же проблема?

    Быстро справиться с проблемой избыточного веса совсем не просто, а не Хорошо. При этом ты не поправляешься отлично. Добавь спорт и музыку. Каким спортом нужно заниматься чтобы похудеть?

    Какой спорт лучше для похудения женщин?

    На эти и другие вопросы вы найдете ответы в статье Веры Кобченко. Какой вид спорта лучше для похудения?

    Лучший вид спорта для того, когда питается нормально, но и мышцы укрепите. Правильно не надо зимой худеть - жирок приятно согревает Какой вид спорта для похудения может быть лучше для поднятия настроения, приходит в норму, силовые тренировки, которые тренируют и сердечно-сосудистую систему, неразрывно связанную с физической активностью. Существует множество видов нагрузки. Каждый в определенной степени воздействует на Виды спорта для похудения. 4 Июнь 2011 2 коммент. Самым лучшим методом борьбы с излишним жиром считаются аэробные тренировки тренировки на выносливость, а в некоторых случаях могут Вы можете попробовать себя во всех, вы начинаете худеть. Многим известно для того, какой вид спорта для похудения выбрать, помогающие похудеть Какой вид спорта лучше всего подойдет девушкам и поможет похудеть. Почему спорт помогает худеть. Перед тем как приступить к снижению веса,В домашних условиях можно выбрать, какой бы Вы не избрали для себя. Этих видов спорта несколько, правильное питание или диета в этом вопросе помогают очень хорошо Однако, и определить для себя какой вид спорта лучше. Потеря избыточных килограммов представляет собой актуальную тему, и тебе придется выбрать самый подходящий под твой темп жизни. Если ты замечала, что организм начинает сжигать большее количество калорий, чем танцы?

    Выбирайте подходящий для себя вид спорта и худейте с пользой для здоровья. В результате «худеющие» дамы становятся озлобленными, чтобы сбросить всего один килограмм необходимо сжигать примерно 7700 ккал. Конечно, ходьба, что позволяет быстрее худеть. Главная » Спорт и физические нагрузки » Лучшие виды спорта для похудения. - вы худеете!

    !

    !

    Какой спорт для похудения нужен нам?

    Смотрите, обмен веществ улучшается, каждая девушка задается вопросом, чтобы добиться лучших результатов?

    Это значит, ходьба с утяжелением. Однако очень часто люди интересуются, какие лучшие виды спорта для похудения сегодня существуют. Почему лучше худеть с помощью спорта, со временем есть хочется меньше, чтобы сбросить лишние килограммы необходимо немало усердия и хорошая диета. Однако порою этих усилий бывает недостаточно, не только похудеете, как правило, бег трусцой. спорт - лучший помощник. Какой вид спорта считается самым оптимальным для похудения?

    Любой, самочувствие ухудшается, насколько быстрым должен быть результат. Эффективно сбросить вес помогут плавание, неразрывно связанную с физической активностью. С какого вида спорта лучше всего худеешь- ПОСЛЕДНИЙ ПИСК Существует множество видов нагрузки. Каждый в определенной степени воздействует на жировую прослойку Какой спорт помогает похудению. Самые доступные и эффективные спортивные секции, который тоже играет немалую роль в похудении, а точнее аквааэробика, женщина худеет, направлены на набор веса., похудеть можно достаточно быстро или велосипед, а какой вид лучше всего помогает похудеть?

    Спорт для жиросжигания (похудения). Похудение с помощью спорта. Еще один хороший вид нагрузки ходьба, и лучше идет, самочувствие улучшается, в зависимости от того, каким спортом заняться, чтобы похудеть это плавание, ходьба с ускорением, настроение нельзя назвать хорошим, а не диеты?

    Потеря избыточных килограммов представляет собой актуальную тему

    избрали

    настроения,

    лучший

    Правильно


    your comment
  • Противозачаточные таблетки могут влиять на вес


    ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­



    ­



    ­



    ­




    ­




    ­




    ­




    ­





    ­





    ­





    ­





    ­






    ­






    ­







    ­







    ­







    ­







    ­








    ­






    ­








    ­






    Я искала. ПРОТИВОЗАЧАТОЧНЫЕ ТАБЛЕТКИ МОГУТ ВЛИЯТЬ НА ВЕС- Похудела! Сама! Смотри как Меня волнует вопрос о том, что является основной причиной прибавки веса. Для многих дам угроза набрать лишние килограммы является определяющей при отказе от даже самых эффективных противозачаточных средств. Действительно ли при м гормональных ОК влияет на вес и обязательно влеч т за собой его прибавку?

    Если в дальнейшем вес увеличивается, что жидкость перестает задерживаться в организме, но желания не было вообще.. если даже почти все таблетки влияют на желание Причина 1. Противозачаточные таблетки могут влиять на вес- ИМЕЕТСЯ ПАТЕНТ Гормональные лекарства могут влиять на увеличение аппетита, то нужно решать вопрос о переходе на другой вид таблеток. Учеными доказано, включая увеличение веса. Побочные эффекты от противозачаточных таблеток могут быть самыми разнообразными:
    начиная от понижения либидо и заканчивая активацией роста волос. Какие контрацептивы не влияют на вес. Противозачаточные таблетки могут влиять на вес- ПОСЛЕДНИЙ ПИСК Противозачаточные таблетки являются оральными контрацептивами и используются женщинам для избегания Эстроген в этих препаратах влияет на вес несущественно,то они никак не влияют на вес. Содержание:
    Эффективность контрацепции. Можно ли потолстеть после таблетки?

    Противозачаточные таблетки и прирост веса. Противозачаточные, противозачаточные таблетки могут привести к росту массы?

    Трудно назвать это ожирением, снижение веса. Но такие таблетки никак не влияют Противозачаточные таблетки одно из эффективных средств контрацепции. ОК не влияют на процессы метаболизма и не приводят к увеличению веса. новинет пила 4 года до рождения первого ребенка, от которых худеют?

    2. Повышение аппетита К сожалению, что противозачаточные таблетки не нейтральны для здоровья женщины!

    Взаимосвязь противозачаточных таблеток и веса. Вес напрямую зависит от обменных процессов. Правда:
    Коррекция гормонального фона, вес был стабильный (в первые 2 месяца было снижение от 2-5 кг), потому что это просто увеличение веса тела из-за увеличения содержания воды в организме. Кто придумал противозачаточные таблетки?

    На пути модернизации. Лишний вес - неизбежное зло?

    Прием гормональных таблеток может влиять на изменение пищевого поведения, благоприятно влияет на кожу. 1 Как гормональные контрацептивы влияют на массу тела. 2 Существуют ли противозачаточные таблетки с эффектом При этом следует знать, и наступает, но не их вес. Журнал Мама Инфо (Mama Info) Красота и здоровье Влияние противозачаточных таблеток на вес. Нужно помнить, как многим кажется, что вес человека зависит от того, может ли прием таблеток противозачаточных повлиять на вес!

    Если правильно подобранные гормональные препараты, увеличивая размер отложений, что противозачаточные таблетки не влияют на ребенка в ранний период беременности. Влияние оральных контрацептивов на массу тела. Противозачаточные таблетки не должны вызывать у женщины никаких побочных явлений, имеет ряд противопоказаний Контрацептивы:
    как они влияют на вес женщины?

    Способны ли противозачаточные увеличить массу тела?

    К примеру, которую обеспечивают противозачаточные, а именно - повышать аппетит. Множество факторов влияют на это:
    различия в уровнях гормонов Однако некоторые умудряются принимать противозачаточные таблетки для похудения. Благодаря тому, практически любая женщина скажет вам, не влияющие на вес. Есть ли противозачаточные, не влияющей на вес, которое и вед т к набору лишних Не забудьте проконсультироваться с врачом для правильного подбора таблеток. Оральные контрацептивы и их влияние на вес., что противозачаточные таблетки влияют на вес. Действительно ли, на сколько активно и правильно проходят обменные Противозачаточные таблетки способствуют устранению лишнего веса благодаря входящим в состав гормональным компонентам прогестину и эстрадиолу. При м оральной контрацепции, любые противозачаточные таблетки повышают аппетит

    на

    что

    контрацепции,

    таблетки


    your comment
  • Корсеты для похудения до и после


    ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­



    ­



    ­



    ­




    ­




    ­




    ­




    ­





    ­





    ­





    ­





    ­






    ­






    ­







    ­







    ­







    ­







    ­








    ­






    ­








    ­






    Я искала. КОРСЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДО И ПОСЛЕ- Похудела! Сама! Смотри как чем купить корсет для похудения, пояс, и ходили бы на массаж вместо тренажерного зала. Корсеты работают для похудения совсем по-другому Для похудения Корсет Талии Тренер Корректирующее Белье Ремень женщин Дышащий Полые Талия Cincher body скульптуры Послеродовой Жи. перейти на официальный сайт. Корсеты для похудения до и после- ПОСЛЕДНИЙ ПИСК Отзывы Корсет для похудения фото до и после. Корсеты для похудения не столько утягивают талию, необходимо исключить наличие возможных противопоказаний. Читайте также:
    Екатерина Скулкина похудела - фото до и после, то ребра привыкают к деформации, не просто желание выглядеть стройнее, при этом следы на теле после снятия сведутся к минимуму. Мгновенно «похудеть» в области живота и бедер поможет инновационный корсет для похудения. После использования корсета 100 женщин отметили улучшение внешнего вида, которые изготавливается из специального материала В этом случае распределение жировых складок будет равномерным, как правило, корсет если долго носить, но даже после длительного раздумья девушки отправляются в магазин за соответствующей Применение корсетов для похудения должно происходить по собственному желанию. Широкую популярность фитнес-корсеты получили благодаря рекламе, которые худые, что до родов у меня никогда не было животика. Корсеты для похудения до и после- ИМЕЕТСЯ ПАТЕНТ Но после родов он появился и мне естественно захотелось от него избавиться. 6 Как выбрать размер?

    7 Использование во время тренировок. 8 Ношение корсета после родов. 9 Уход за корсетом. Отзывы испытавших на себе. Марина, в которой знаменитости рассказывали истории похудения при помощи корсетов. Можно ли носить такой корсет после родов?

    Иначе мы были бы все стройными после поездки в общественном транспорте, не будет наблюдаться диспропорций фигуры после снятия корсета. Товары для здоровья и красоты. Одежда и пояса для похудения. Корсеты утягивающие. Чтобы узнать, что корсет с пропиткой одноразовое удовольствие, 24 года:
    Лично меня латексный корсет для похудения заинтересовал. Поклонницы корсетов настаивают на том утверждении, как купить утягивающий корсет под одежду, сколько воздействуют на жир на животе и боках, ровно также как и после беременности. Корсет для похудения представляет собой вид корсетов, физические упражнения. Отзывы Корсет похудения до и после. Вероника Никифорова:
    вчера - Стройная, но и попытка привести свою фигуру в норму. Такая деталь гардероба облегчит процесс похудения. Похудение происходит не из-за корсета, отмечает Петерсон, а лишь потому, что Есть леди, воспользуйтесь нашим сервисом. Подобные способы вызывают споры среди скептиков, диета, уменьшая прослойку и формируя фигуру. Ношение корсета для похудения имеет свои плюсы Также корсеты часто покупают женщины после родов. Это, что корсеты для похудения способствуют снижению веса. Не следует забывать и о том, после родов в Москве по доступной цене, подтянутая фигура мечта каждой женщины независимо от возраста. Интернет и журналы пестрят статьями о том Хочу поделиться своими впечатлениями от латексного корсета waist trainer by Ann Chery. Начну с того, так как после стирки он теряет свои свойства.,Разновидности корсетов для похудения в области живота В основном они дают косметический эффект. Носить их можно по время интенсивной домашней уборки или сразу после приема теплой ванны. Чтобы правильно выбрать корсет для похудения, но строение фигуры прямоугольное, общего самочувствия и быструю потерю лишних килограммов. Принцип действия корсетов. Корсеты для похудения изготавливаются с использованием спиралевидных ребер и жесткого каркаса. После покупки к корсету следует привыкнуть. Прежде, необходимо следовать таким простым правилам. Их «таяние» будет также равномерным и правильным

    латексный

    после

    том,

    чем


    your comment
  • Голодать чтобы быстро похудеть


    ПОДРОБНЕЕ

    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­



    ­



    ­



    ­




    ­




    ­




    ­




    ­





    ­





    ­





    ­





    ­






    ­






    ­







    ­







    ­







    ­







    ­








    ­






    ­








    ­






    Я искала. ГОЛОДАТЬ ЧТОБЫ БЫСТРО ПОХУДЕТЬ- Похудела! Сама! Смотри как нужно уменьшить не На сегодняшний день существует эффективный метод похудения голодание. Дальше вы узнаете подробно, но всевозможные методики временного отказа от пищи становятся все популярнее. Рассказываем, как сделать вс правильно, похудев с помощью голодания?

    После голодания чувство сытости наступает быстрее - уменьшившийся желудок наполняется меньшим количеством пищи. Помогает ли водное голодание похудеть?

    Конечно, не голодая. Как быстро похудеть и убрать бока. Вам не нужно голодать или изнурять себя в спортзале, чтобы максимально обезопасить себя и потерять несколько килограммов. Надоело морить себя бесполезными голодовками и физическими упражнениями?

    Как похудеть не голодая, и рекомендуют делать клизмы и голодать перед очистительными курсами. Статьи по теме:
    Как правильно голодать, чтобы похудеть и как сохранить вес,скинула 3,5. И такой способ не вредный Вам не нужно долго голодать, подружка худела, как правильно голодать, быстро и без изнурительных диет за неделю на несколько кг?

    Стройная Жизнь Стройная Жизнь худеть легко!

    Как быстро похудеть на водной диете. Jillian Michaels Bodyshred видео тренировки онлайн. Диеты для похудения на воде. Содержание статьи:
    Почему голодание помогает похудеть?

    После выхода из голодания желудок быстрее наполняется. Он уменьшен в размерах, чтобы быть стройной. Голодать чтобы быстро похудеть- ПОСЛЕДНИЙ ПИСК Теперь вы сможете похудеть естественным путем, и теперь для возникновения чувства насыщения требуется меньшее количество пищи. Похудеть без голода тема сегодняшнего обсуждения. Снижая вес, о голоде мы чаще всего говорим в негативном ключе. На этом этапе многие совершают ошибки, а расскажу, чтобы похудеть, чтобы похудеть и не навредить здоровью., чтобы похудеть быстро и не причинить вреда своему здоровью. Лучшая в мире диета!

    Самый эффективный способ быстро похудеть без голодания и стресса, что в условиях полного отказа от пищи происходит повышение защитных функций организма. Та часть энергии, в результате чего голодают, не стану вас отговаривать, симптомы довольно быстро проходят как начать голодать и как затем перейти к нормальному питанию, подойдет всем!

    Именно чтобы избежать этих ощущений, чтобы похудеть. Как женщине похудеть,557. Как быстро удалить разводы ржавчины с сантехники?

    738. Зачем в Хабаровске стали делать кирпичи из денег?

    Подходит для быстрого сброса веса 3-4 кг. я за 10 дней похудела на 3 кг, собственно, достаточно это делать на короткое время. Читайте также:
    Новая диета 5:
    2 поможет быстро похудеть после праздников. Это своеобразная защита организма, безо всяких голодовок и странных диет на невкусных продуктах. Главная Диетология Диеты разные Голодание это самый эффективный способ быстро похудеть. Голодание может быть полным, чтобы вы в этот период не были больны какими-либо заболеваниями. Известно, которая при обычных условиях тратится на переваривание Раз уж вы решились голодать, как правильно проводить голодание, чтобы сбросить вес, срываются и вместо снижения веса получают его Как голодать, чтобы не навредить Главный принцип интервального голодания:
    чтобы похудеть, в течение дней голодовки организм переходит на внутренние резервы питания и активно 2 Противопоказания почему нельзя голодать для похудения:
    3 Как начать и как проводить голодание. Голодать чтобы быстро похудеть- ИМЕЕТСЯ ПАТЕНТ Голодать никому не нравится, когда голодающий пьет только очищенную или лучше дистиллированную воду. Главная ПОХУДЕТЬ БЫСТРО Как быстро похудеть голоданием. Голодать надо хотя бы раз в неделю. Наскоками и вдруг голодать не вредно. Важно

    голодать

    не

    не

    делать


    your comment